SAĞLIKLI KİLO ALMA

Kilo almak için ne yapmalı? Kilo almakta zorlanan birinin ilk duyacağı şeylerden biri ‘kilo almakta ne var?’ cümlesidir genellikle. Fakat kilo almak gerçekten zor olabiliyor. Metabolizmanın çok hızlı olması, vücudunuzun ihtiyacından daha az kalori almanız, hormonal bozukluklar, diyabet (şeker hastalığı), bağırsak emilim ve intolerans problemleri, kanser, parazit, depresyon kilo almayı engelleyen rahatsızlıklardandır. Öncelikle bizlere başvuran danışanlarımızdan alışkanlıklarını değiştirmeye açık olmalarını bekleriz. Kilo alma sürecinde sonuca varabilmek için alışkanlıklarımızı değiştirmeye ihtiyacımız var. İlk aşamada son 6 ay içerisinde doktorunuza yaptırmış olduğunuz kan tahlilleriyle kilo almaya engel bir durumun varlığı sorgulanmalıdır. İlk görüşmemizde ayrıntılı olarak genel sağlık durumunuz, günlük rutininiz, fiziksel aktivite durumunuz, psikolojik durumunuz ve öncesinde yaşadığınız kilo alma/verme süreçlerinizi ayrıntılı olarak konuşuyoruz. Ayrıntılı vücut analizi sonrasında size özel beslenme programını oluşturuyoruz. Kilo alma sürecinde nelere dikkat etmemiz gerektiğini konuşuyoruz ve görüşme planlamasını yaparak sürecimize başlıyoruz. Kilo almanın kolay olduğunu öğreneceğimiz keyifli ve sağlıklı bir yolculuğa başlıyoruz.